Achtsamkeit bedeutet, im gegewärtigen Moment mit ganzer Aufmerksamkeit präsent sein.

Präsent sein im Augenblick bedeutet, das wahrzunehmen, was ist, ohne zu bewerten oder zu urteilen, ohne abzulehnen oder festzuhalten. Durch Konzentration auf unseren Atem, Körper und die Sinneswahrnehmungen sind wir in der Lage, nicht reaktiv zu handeln, sondern bewusst und angemessen Entscheidungen zu treffen. Die Achtsamkeitspraxis kann uns neue Wahrnehmungen ermöglichen, andere Sichtweisen eröffnen, zu mehr Gelassenheit, Ruhe sowie Zufriedenheit und schliesslich zu einem stressfreieren Leben führen. Wir praktiziereren Sitz- und Gehmeditation, achtsames Yoga und Bodyscan nach MBSR ( Mindful-Based Stress Reduction / Stressbewältigung durch Achtsamkeit ).
Wir lernen, üben und vertiefen in einer vertrauensvollen, wohlwollenden Atmosphäre.

Infos unter:

brigitte.staub@hotmail.com
078 755 91 44

http://www.feldenkraisundachtsamkeit.com


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